こんにちは れなやんです！ 昨日お伝えした入浴 あなたは実践しましたか？？ 今日はその他の温活法を あなたに教えたいと思います！ ダイエットでは食べる量を 気にする人が多いのですが 量よりまずは質を 気にするようにしてください。 まず、食べ物には 体…

こんにちは れなやんです！ 今日はダイエットの敵 冷え について話していきます。 まず初めに あなたがどれほど冷え体質か 簡単にチェックしていきます。 □肩が冷え、痛むことがある □トイレが近い、夜中に何度も行く □月経痛がひどい □寝る時に、足にほてり…

こんにちは れなやんです！ あなたは普段 呼吸を意識したことは ありますか？？ 当たり前すぎて 意識せずに行ってる呼吸が 実はあなたの体を 痩せ体質から 遠ざけてしまう原因に なってる場合があるんです。 その呼吸とは ・浅い呼吸 ・口呼吸 浅い呼吸とは …

こんにちは れなやんです！ 前回は「気滞」について 詳しくお話ししましたね。 今回は最後の 寒滞(かんたい)について お話ししていきます。 「寒滞」とは 冷たいものが 体に溜まった状態のことで いわゆる「冷え性」のことです。 東洋医学では、冷え性だと …

こんにちは れなやんです！ 前回は「気虚」について 詳しくお話ししましたね。 今回は、気滞(きたい)について お話ししていきます。 前回お話しましたが 「気」とは生きるエネルギーのこと。 車で例えるなら、ガソリンです。 この気のめぐりが 悪くなる状態…

こんにちは れなやんです！ 前回は「血虚」について 詳しくお話ししましたね。 今回は 気虚(ききょ)について お話ししていきます。 「気虚」とは 気が不足・減少することです。 気の生産が、気の消費に 追いついていないともいえます。 西洋医学の言い方をす…

こんにちは れなやんです！ 早速ですが今日は あなたの体が何タイプか 知ってもらおうと思います！ 4タイプ紹介しますが これは東洋医学の考え方です。 病気になったりした時に 病院や薬を使って治すのが 西洋医学に対し 自然治癒力を高めていき 根本的に治…

こんにちは れなやんです！ 今日は、私と同じように 三日坊主なあなたでも 不思議と続けられる ◯◯について お話ししようと思います。 これを知ったあなたは 今日からこの◯◯を 意識し始めます。 そして、ふと気づくと 自然と毎日◯◯をしてる あなたがいるでし…