こんにちは れなやんです！ 12月といえば忘年会の時期ですね。 私は友達や職場の方などいくつか誘われてしまって バタバタし始めてます(> <) あなたもこの時期お酒の席が 増えてくるかと思います。 「ダイエットやるなら お酒は控えなきゃ・・・」 と思うか…
こんにちは れなやんです！ 今日は言葉の◯◯について。 あなたは トラウマという言葉を 聞いた事があると思います。 例えば子どもの頃に 犬にかまれたから、犬が苦手になった・・・ みたいな話です。 今日は、この言葉の◯◯について 考えていきます。 これは、…
こんにちは れなやんです！ あなたは、以下のことで当てはまるものはありますか？ ・太りやすい、おなか周りが気になる ・疲れやすい、疲れが抜けない、だるい ・肌ツヤが悪い、肌が乾燥する ・健康診断で、血糖値、血圧 コレステロール、中性脂肪 尿酸、肝…
こんにちは れなやんです！ 前回のキーワード あなたは覚えていますか？ ．．．はい、腸です！ 腸の基礎知識や凄いところは これまでにも 何度か説明してるので あなたは重大さに 気づいていってると思います！ 私が今回伝えたいこととは 腸もみの基本です！…
こんにちは れなやんです！ あなたは エステに通ったり 体験に行ってみたり したことはありますか？ エステに通えば痩せるのではと 思ったことはありますか？ あなたはきっとあると 答えたはずです。 もしも 今から教える◯◯を あなたが今後知らずに 日々過ご…
こんにちは れなやんです！ 腸は健康状態を 自分でコントロールできる 唯一の臓器です。 しかも◯◯で コントロールできるんです。 ◯◯を改善すれば 3日〜1週間ほどで 善玉菌が優勢の 理想的な状態になります。 もしあなたがこの◯◯を 知らずに過ごしたら ・甘い…
こんにちは れなやんです！ あなたも第２の脳の 重要性が分かってきたのでは ないでしょうか？？ 前回のチェックリスト あなたは何個当てはまりましたか？ ちなみに以前までの私は 全部当てはまってました(笑) ですが、前回も言ったように 老化した腸を若返…
こんにちは れなやんです！ 前回は第２の脳について 簡単に説明しましたね。 内容を忘れてしまってたら この記事を読む前にもう1度 読み直してみてくださいね。 では早速、本題に入りましょう！ あなたの美と健康を左右する 腸内細菌は 大きく3つに分けられ…
こんにちは れなやんです！ あなたは第２の脳の 存在をご存知でしょうか？ この第２の脳、 〇〇は 美と健康において 実はとっても重要な 役割を担っているんです！ この〇〇を知った あなたには こんな変化が訪れます。 「何をしても治らない肌荒れに 悩んで…
こんにちは れなやんです！ 昨日お伝えした入浴 あなたは実践しましたか？？ 今日はその他の温活法を あなたに教えたいと思います！ ダイエットでは食べる量を 気にする人が多いのですが 量よりまずは質を 気にするようにしてください。 まず、食べ物には 体…
こんにちは れなやんです！ 今日はダイエットの敵 冷え について話していきます。 まず初めに あなたがどれほど冷え体質か 簡単にチェックしていきます。 □肩が冷え、痛むことがある □トイレが近い、夜中に何度も行く □月経痛がひどい □寝る時に、足にほてり…
こんにちは れなやんです！ あなたは普段 呼吸を意識したことは ありますか？？ 当たり前すぎて 意識せずに行ってる呼吸が 実はあなたの体を 痩せ体質から 遠ざけてしまう原因に なってる場合があるんです。 その呼吸とは ・浅い呼吸 ・口呼吸 浅い呼吸とは …
こんにちは れなやんです！ 前回は「気滞」について 詳しくお話ししましたね。 今回は最後の 寒滞(かんたい)について お話ししていきます。 「寒滞」とは 冷たいものが 体に溜まった状態のことで いわゆる「冷え性」のことです。 東洋医学では、冷え性だと …
こんにちは れなやんです！ 前回は「気虚」について 詳しくお話ししましたね。 今回は、気滞(きたい)について お話ししていきます。 前回お話しましたが 「気」とは生きるエネルギーのこと。 車で例えるなら、ガソリンです。 この気のめぐりが 悪くなる状態…
こんにちは れなやんです！ 前回は「血虚」について 詳しくお話ししましたね。 今回は 気虚(ききょ)について お話ししていきます。 「気虚」とは 気が不足・減少することです。 気の生産が、気の消費に 追いついていないともいえます。 西洋医学の言い方をす…
こんにちは れなやんです！ 早速ですが今日は あなたの体が何タイプか 知ってもらおうと思います！ 4タイプ紹介しますが これは東洋医学の考え方です。 病気になったりした時に 病院や薬を使って治すのが 西洋医学に対し 自然治癒力を高めていき 根本的に治…
こんにちは れなやんです！ 今日は、私と同じように 三日坊主なあなたでも 不思議と続けられる ◯◯について お話ししようと思います。 これを知ったあなたは 今日からこの◯◯を 意識し始めます。 そして、ふと気づくと 自然と毎日◯◯をしてる あなたがいるでし…
こんにちは れなやんです！ 今日は意外と知られていない 痩せやすい〇〇 についてお話しします 〇〇とはなにか。 気になりますよね？ それは季節です。 あなたはどの季節が 1番ダイエットに適してる と思いますか？ 比較的涼しい春・秋ですか？ 運動も割とし…
こんにちは、 れなやんです！ 突然ですが あなたは、今の自分の事を どう思っていますか？ (モテてるあの子と大違いだ…) (可愛くない…) (なんでこんな体なんだろう…) そう思っているんじゃないですか？ 私もそうでした！ 考えれば考えるほど どんどん自信を…
はじめまして、れなやんです！ 私は今、オシャレを楽しめるようになり 周りから綺麗！可愛い！ と言われるようになり 自分に自信を持てるようになりました。 そんな私ですが、少し前までは 身長１４４センチしかないのに 「体重４８キロで」「顔はパンパンに…
